Widok ludzi wchodzących do wody w zimne dni coraz mniej dziwi. Jednak nadal zdarza się, że będąc świadkiem takiego działania, przejdzie nam przez głowę myśl – „szaleństwo!”. Warto wiedzieć, że osoby zażywające chłodnych kąpieli nie robią tego bez powodu, a nawet warto zastanowić się, czy nie pójść ich śladem. Morsowanie to praktyka, która zbawiennie wpływa na nasz organizm, zarówno poprawiając odporność, jak i pozytywnie oddziałując na inne procesy zachodzące w ludzkim ciele.
Zalety chłodnych kąpieli
Jak łatwo się domyślić, podstawowa korzyść, jaką możemy odnieść z morsowania, to zahartowanie organizmu. Posiadanie dobrze rozwiniętej odporności jest bardzo ważne, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym, kiedy szczególnie jesteśmy narażeni na różnego rodzaju infekcje. W celu wspomagania mechanizmów obronnych ludzie coraz częściej sięgają po suplementy diety, podczas gdy można zastąpić je naturalnymi metodami.
Morsowanie, czyli po prostu kąpiel w zimnej, wręcz lodowatej wodzie, świetnie hartuje organizm. Taka kąpiel pozwala aktywować na nowo naturalne mechanizmy odpornościowe, które coraz częściej pozostają uśpione poprzez styl życia, w którym odgradzamy się od zimna, ciepło ubieramy czy zbyt przesadnie ogrzewamy pomieszczenia.
Przebywanie w zimnej wodzie nie tylko czyni nas odporniejszym na infekcje, ale ma ogólny, pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Podczas wejścia do wody naczynia krwionośne gwałtownie się zwężają, a po wyjściu rozszerzają ponownie. Szybciej bije także serce. To wszystko działa pozytywnie na układ krwionośny, poprawia jego pracę, polepsza ukrwienie skóry. Morsowanie potrafi także zmniejszyć ból towarzyszący niektórym dolegliwościom oraz przyspiesza przemianę materii, co na pewno ucieszy osoby pragnące zgubić kilka kilogramów. Warto też wspomnieć, że taka kąpiel ma pozytywny wpływ na psychikę, zarówno dzięki zwiększonej produkcji endorfin, jak i poprzez psychologiczne działanie związane z przełamywaniem barier.
Morsowanie – dla kogo i jak zacząć?
W przypadku morsowania nie ma prawie żadnych ograniczeń, jeśli chodzi o wiek czy płeć. Ten sport mogą wykonywać zarówno dzieci, jak i dorośli, a także osoby starsze. Przyjmuje się jednak, że dziecko powinno mieć ukończone 3-4 lata. Istnieją natomiast schorzenia, które stanowią przeciwwskazanie do zażywania lodowatych kąpieli. Morsami nie powinny zostawać osoby, które mają problemy z sercem i układem krążenia, a także cierpią na padaczkę czy choroby mózgu. Jeżeli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, najlepiej przed rozpoczęciem kąpieli skonsultuj się z lekarzem.
Swoją przygodę z morsowaniem warto rozpocząć od zasięgnięcia rad od doświadczonych osób. Można zorientować się, czy w okolicy nie działa klub morsów, na przykład dołączając do specjalnych grup na Facebooku. Pierwsza kąpiel trwa zazwyczaj krótko, do wody wchodzi się tylko na chwilę, a po wyjściu należy od razu ogrzać się, ubierając w ciepły strój i pijąc gorącą herbatę. Z czasem, wraz z nabieraniem doświadczenia i oswajaniem z zimnem, kąpiele będą trwały dłużej.
Morsowanie to świetny sposób na naturalne wspomaganie odporności, poprawienie funkcjonowania organizmu, a także na nawiązanie nowych znajomości z innymi morsami. Już w tym roku skorzystaj z zimowej pogody i wypróbuj kąpiel w lodowatej wodzie.
Przeczytaj także: Dlaczego warto biegać zimą?
