Regularne treningi to sposób na wyrzeźbienie sylwetki, pozbycie się tkanki tłuszczowej, a także na poprawę zdrowia i samopoczucia. Wiele osób decyduje się nie tylko na regularne ćwiczenia na siłowni bądź w klubie fitness, ale na treningi pod okiem trenera personalnego. Co warto wiedzieć na ten temat? Zachęcamy do lektury!
Współpraca z trenerem personalnym – jak wygląda?
Jak dokładnie wygląda współpraca z trenerem personalnym?
- Wszystko rozpoczyna się od rozmowy dotyczącej takich kwestii, jak cel treningowy – utrata wagi, wyrzeźbienie mięśni, nabranie masy mięśniowej, chęć wzięcia udziału w zawodach sylwetkowych bądź inny, oceny aktywności fizycznej, sprawdzenia nad czym w szczególności należy popracować. W czasie rozmowy wyjaśniane są też ewentualne wątpliwości.
- Gdy już wszelkie kwestie są ustalone, trener opracowuje plan ćwiczeniowy, dobiera rodzaj, częstotliwość oraz intensywność ćwiczeń do wykonywania zarówno na siłowni, jak również w domu.
- Pamiętajmy, że niezwykle ważna jest także prawidłowa dieta. Zdrowe odżywianie, właściwy dobór posiłków, ich kaloryczności i częstotliwości spożywania to podstawa. Trener personalny z pewnością zaoferuje przygotowanie dopasowanego do treningu planu żywieniowego.
- Ważna jest także suplementacja. Trenerzy personalni bardzo często opracowują także indywidualne plany suplementacyjne.
Gdy już wszystko będzie gotowe, pozostanie już tylko rozpoczęcie treningów.
Ćwiczenia z trenerem personalnym – zalety
Dlaczego warto zdecydować się na współpracę z trenerem personalnym? Powodów jest wiele, przede wszystkim treningi pod okiem fachowca będą bardziej wydajne i przebiegać będą w prawidłowy sposób, a to umożliwi uzyskanie oczekiwanych efektów. Co więcej, fachowiec nie tylko dobierze odpowiedni zestaw ćwiczeń, ale będzie nas motywował do działania i zapewni wsparcie w krytycznych momentach.
Trening i trenerem – dla kogo?
Treningi z trenerem personalnym są doskonałym rozwiązaniem dla wszystkich osób, bez względu na wiek, kondycję fizyczną czy masę ciała. Na rozpoczęcie ćwiczeń pod okiem fachowca decydują się zarówno osoby z nadwagą, jak i szczupłe, osoby młode i seniorzy, sportowcy, a także osoby, które do tej pory niewiele miały wspólnego ze sportem, mężczyźni i kobiety, w tym także kobiety w ciąży.
Trener personalny Poznań
Wszystkim osobom szukającym trenera personalnego w Poznaniu i okolicach polecamy Michała Tlocka, trenera z wieloletnim doświadczeniem. Ów specjalista zajmuje się przygotowywaniem planów treningowych, żywieniowych oraz suplementacyjnych. Warto tutaj podkreślić, że wspomniany poznański trener personalny udziela także porad online, a to w czasach pandemii bardzo dobre rozwiązanie.
Podsumowanie
Treningi z trenerem personalnym to doskonała opcja dla wszystkich osób, które chcą popracować nad kondycją fizyczną, pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej, wyrzeźbić mięśnie, a co więcej, poprawić swoje zdrowie i samopoczucie. Treningi pod okiem fachowca przebiegać będą z prawidłowy sposób, a to przybliży nas do osiągnięcia wyznaczonych celów.
Przeczytaj także: Fizjoterapia u sportowców – wywiad z Bartoszem Zielińskim